你的肚子这么大，给你好东西#呼吸哑铃，先从一个开始，鼻子吸气，嘴巴吐气，使劲吹，加油💪#腰腹训练

呼吸哑铃腹式吸气训练器锻炼肺活量辅助腹肌马甲线盆底肌脸部核心

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踩过的坑我替你们试过了！前前后后用狼牙棒滚腿，真心劝大家别瞎买——之前贪便宜入的便宜货，要么齿太尖滚得生疼，要么力度不够跟挠痒似的，直到换了小黄车这支，才知道选对工具多重要！它的齿是圆润凸起的，既能怼透小腿的肌肉块，又不会硌得慌；手柄握感刚好，滚大腿后侧、假胯宽这些地方都能用上力。#骨折恢复记录 #康复训练 #日常分享 #腿部放松 #狼牙棒

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