百练不如多拉伸，每天吊一吊，腰背 肩颈 身体更轻松#单杠拉伸 #单杠健身 #单杠

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回复 @木马木马的评论 腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线

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