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发布时间:2025-09-11 16:15:29
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我试图告诉所有人,这个动作是脂肪克星!它可以刺激腿部肌肉,每天居家锻炼 200 个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
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可调节杠铃的哑铃 新手想要让人羡慕的身材,那你一定要试试这四个动作:哑铃推肩,二头弯举、俯身划船、罗马利亚硬拉,负重深蹲和后弓步蹲,每个动作12次,做五组,没有健身器械的话,可以看看左下角的哑铃套装。#哑铃健身 #杠铃划船 #可调节哑铃杠铃
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