游泳群课代表李李的各种分解配合打卡。李李这一年多进步特别大。 游泳群课代表李李的各种分解配合打卡。李李这一年多进步特别大。之前也是拖走拽胳膊肘子打小腿，经过无数正确的分解训练的是方法比努力更重要，动作变得正确了很多。躯干的海豚波浪发力是最基本的基本功。如果这些掌握不了，不能够海豚浪发力不能够正确的鞭腿，那么后面其他的分解你都练不了。现在伸肩转肩这个训练还有一些问题，手臂向前伸肩转肩的时候对侧的肩要转出水面之上，这个还要去训练。仰泳的转髋鞭腿进步是最大的。后面我也做了正确的示范，你们都要向课代表学习找到自己的问题，用心去改正。@Li

畅游游泳专用去氯洗发水沐浴露二合一【拍2瓶发3瓶】成人儿 童通用

35

3件

87

还是有钱人会享受 这触感 这品质 用过就好像坐过头等舱 再也回不去经济舱了#纸巾 #家庭必备 #囤货 #闭眼入

2025-10-09 21:42:35

6

0

#厨房油污净 #油污净 #水卫士油污净 #厨房好物 #油污净一喷一擦

2025-10-09 21:42:35

3

0

谁懂！发缝居然“躲”起来了，发量直接翻倍啊~#发际线 #美妆 #好物分享 #发际线液

2025-10-09 21:42:35

0

0

夏天尝试一下这款发色！浆果红色，红色系带一点灰雾感，低调，自然，显白！！！#染发 #显白发色 #美出高级感 #夏天发色 #宝然染发膏

2025-10-09 21:42:35

1

0

健美创研刮毛刀剃毛除毛刮腋毛腿毛女士专用5片进口刀片全身通用#健美创研刮毛刀 #刮毛器 #刮毛刀 #除毛刀 #剃毛刀

2025-10-09 21:42:35

5

0

想自带体香的姐妹闭眼冲，真的会爱上洗完澡浑身香香的自己！ #EHD#EHD万人迷沐浴蜜 #从头香到脚 #香香好物 #好闻的味道

2025-10-09 21:42:35

0

0

新疆乌斯曼草越用越爱！#强烈推荐 #自用好物推荐

2025-10-09 21:42:35

8

2

#我可真会买 降温了！这款润唇膏真的好适合秋冬天啊！好滋润啊！#润唇膏 #我捡到宝了 #学生党好物推荐

2025-10-09 21:42:35

22

2

#小肉条护理膏 #肌肤平滑 #日常护理 #皮肤护理膏 #皮肤护理 遇见肌肤小肉粒不要慌！这支乳膏帮你忙✨

2025-10-09 21:42:35

0

0

头发总是毛毛躁躁，有它就够了，便宜又好用！#护发精油 #养发护发 #卓芙娅#卓芙娅角蛋白护发喷雾

2025-10-09 21:42:35

3

1